|
sağlıklı kilo verme döneminde aldığınız genel kalori kaç aralığı oluyor?
|
1217 kcal
|
Fat: 51.61g | Prot: 77.12g | Carbs: 113.58g.
Breakfast: Kaanlar Yumuşak Taze Beyaz Peynir, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Biber. Lunch: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Daphne Kakao, Yumurta, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Göbek Marul, Saban Yeşil Mercimek. Snacks/Other: Ceviz, Nektarin, Yeşil Elma, Tatlı Kiraz, Kayısı. more...
|
|
 Comments
Kilona göre değişiklik göstermekle birlikte ortalama bir insana göre 1500-2000 arası vücut organlarının hayati işlevlerini yerine getirmesi ve senin günlük işlemlerini yerine getirebilmen için gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Bu alınan kalorilerinin karbonhidrat ve yağdan ziyade protein ağırlıklı olması vücudunuza ihtiyaç fazlası kalori alsanız bile yağ hücresine dönüşmesini zorlaştıracaktır
02 Jul 22 by member: mertgun_
|
02 Jul 22 by member: Refunda
|
3000 kalori almam gerekirken suan 1500 kalori aliyorum gayette iyiyim 👍
02 Jul 22 by member: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maisutole's Weight History
|