|
Allah allaah vallaha cok degisik bir vücudum var daha diyet yapali 2. gündeyim tartida cikana bak!! Acill tarti degismeliyim bence😂😂 Güzel, uygun fiyatli tarti öneriniz var mi??
|
62.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
843 kcal
|
Fat: 14.29g | Prot: 49.08g | Carbs: 136.48g.
Breakfast: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Muz. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Mücver. Snacks/Other: Karpuz, Karpuz, Karpuz. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
tartiyi yavasca yere birak ve onu sev dogru gosteriyo o suan odem atma asamasindasin biraz hizli gidicek kardio ile birlikte :)
29 Jun 22 by member: YenerA.
|
Tartiyi sakince yere biraktim suandada seviorm😂😂
29 Jun 22 by member: skinnyzeraa
|
İlk kademede biraz hizli gidiceksin ikinci kademede biraz ayarinda gidiceksin ucuncu kademede artik zorlanmaya baslicaksin 1 ayda 1.5 kilo verebildim gerisini sen dusun artik inatci kilo olucak 15 gunde bir tek ogunluk chid day yap yani kendini odullendir istedigini ye canin ne cekiyosa sonra kilo bermen yavasladimi chid dayi birak normal alman gereken kalorinin yarisini al hergun kardio yapmayi unutma zamanin varsa yaglardan kurtulmak icin spor salonunda agirlik antiremanida yap
29 Jun 22 by member: YenerA.
|
Ya ödemler gittiyse ne mutluuu🥰, tavsiyeler icin saol bu arada YenerA.
29 Jun 22 by member: skinnyzeraa
|
Kendimde uygulayip gormedigim birseyi aktarmiyorum duydugum seyleri deil uyguladigim seyleri yaziyorum yardimci olabilirsek ne mutlu 😊
29 Jun 22 by member: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skinnyzeraa's Weight History
|