|
Скажите пожалуйста есть результаты?? 😭 Не могу себя адекватно оценивать. Результат 11 дней,но надо идти дальше... Бока были всегда проблемной зоной,и бедра...
|
1470 kcal
|
Fat: 81.29g | Prot: 101.33g | Carbs: 80.59g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Гречка Отварная. Lunch: Красная Цена Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница. Dinner: Красная Цена Сыр Российский, Хлебец, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Красная Цена Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Измерьте объёмы лентой 😊 пока особо незаметно, может в см результат заметнее
25 Jun 22 by member: kari_brain
|
25 Jun 22 by member: milka b.
|
25 Jun 22 by member: no_name55
|
25 Jun 22 by member: Ирина0925
|
25 Jun 22 by member: weeaasleyyy
|
polina zhegulskaya, дефицит калорий, более менее бжу+ подключила небольшие пробежки и тренажёрный зал ( правда в него сходила всего пока что 3 раза) а пробежки 3 раза в неделю точно делала, и не собираюсь останавливаться :) дальше-больше
25 Jun 22 by member: no_name55
|
это же 11 дней всего. есть лимит того, сколько может уйти жирка за эти дни. Остальное отёки. Так что видно,, но настоящие долгие результаты будут ещё не скоро
25 Jun 22 by member: РенинЛоки
|
Хотя если честно мне всегда по душе были силовые чем кардио, до того момента пока себя не запустила (( это я ещё сбросила до 65кг.. .и вот сбрасываю.. И начала же вести дневник, все таки, мотивация.. Наверное уберу пробежки и оставлю тренажерку и активность за день
25 Jun 22 by member: no_name55
|
РенинЛоки, спасибо за отзывчивость :) На самом деле понятно что 11 день это так, ничего почти.. Ибо я не голодаю так скажем и пытаюсь сбрасывать постепенно чтоб потом не было +20кг обратно. Просто себя ещё раз мотивирнуть))
25 Jun 22 by member: no_name55
|
25 Jun 22 by member: kasagrande_
|
Дорогие девушки! Кому не безразлична своя фигура, приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ Watsapp чат с рецептами по правильному питанию 👯♀️👯♀️ Мы делимся ПП рецептами, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение, хорошая атмосфера 🙋♀️ Хочешь быть стройной и привлекательной 🧚♀️, напиши мне в Watsapp ☎️ +7 953-255-55-40, кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю Вас. 😘
25 Jun 22 by member: NADYA_1475
|
25 Jun 22 by member: no_name55
|
25 Jun 22 by member: cergant89
|
25 Jun 22 by member: ShulikinaMarya
|
11 дней это только первый шаг. Я убирал 7 месяцев, схуднул на 20% от прежнего веса, но бока полностью не смог убрать ( при этом жира уже меньше 20%!!!
25 Jun 22 by member: alex.st.74
|
бока уйдут в последнюю очередь)) у меня так же! Результаты есть!
25 Jun 22 by member: 28viktoria
|
28viktoria, эхх... Спасибо 😁
26 Jun 22 by member: no_name55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
no_name55's Weight History
|