sarahpasdiora's Journal, 24 Jun 22

almocinho de hoje 🧡 batata feita na air fryer, arroz, feijão carioca e peito de frango

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1633 kcal

Fat: 31.72g | Prot: 121.26g | Carbs: 209.04g.   Breakfast: Black Skull Creatina, Doce de Leite, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pepsi Pepsi Zero, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão de Queijo, Alpino Alpino. more...

2189 kcal

Exercise: Teaching - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...