rahmawatinoviida's Journal, 22 Jun 22

Aku Dateng 🤭🤭 maaf baru baca ya kak.. mau tanya apa ?? Barangkali bisa bantu 

Hihi maaf ya bund. Mau tamya postingan yg tntg payudara 😅 soalnya aku lg d fase itu skrg. Turun gt bund. 😅duh malu aku sbnrnya, tips ny bund biar gk mnyusut bgt bund, 😂 

Soal PD itu karena turun BB kak.. ini aku lagi fase otak atik badan sembari terus evaluasi adakalanya makan surplus adakalanya maintenance dan defcal... Nah ketika kita surplus itu pastinya lemak ada penambahan itu bener2 diperhatikan oh bagian ini nambah kita berenti balik ke maintenance trus balik lagi ke defisit sampe badan bisa disetting seperti yg kita mau. Jangan lupa olahraga beban bagian upper juga diperhatikan yakk klo sekiranya kurang paham bisa tanya lagi 👌👌👌 

Astaga udh d bales ya ternyata, tak kira blm hihihi makasih ya ka jawabannya, Oya mau tanya makan proteinnya juga d perhatikan trus gak ka?  

Iya usahakan di penuhi sesuai kebutuhan kak..  

Nyimak 

Tiaathiaa.. minyak mehong kak Tia 💃💃💃 

Makasih ya @bundaanjalina jawabannya Ka @thia gbung ih bagi tipsnya buat pemula jgn nyimak hihi