sunnysdiet01's Journal, 21 Jun 22

Di, 21.06.22 Workout
10 min Warmup Stepper
Krafttraining Unterkörper
30 min Stepper
10 min Dehenen

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1651 kcal

Fat: 45.65g | Prot: 79.35g | Carbs: 241.73g.   Breakfast: Getrocknete Feigen, Kiwi, Pflaumen, Äpfel. Lunch: Gemüsebrühe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zitronensaft, Butter, Eigelb. Dinner: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: YO Fruchtsirup, Dattel, Getrocknete Feigen, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Ja! Käseaufschnitt Leicht . more...

3218 kcal

Exercise: Roller Blading - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes. more...