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自己煮，剩食。配自助餐的滷雞腿🍗 持續瘦當中，發現其實不難 維持運動/飲食控制，基本上就是等時間過去 就能達標了～👏🏻👏🏻👏🏻 當然💡不要每天量體重 一個禮拜一次，成就感會是加倍的😏 若是擔心飲食沒控制好，2-3天監控也是好的👍🏻 加油加油！
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1133 kcal
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Fat: 41.35g | Prot: 64.17g | Carbs: 129.00g.
Breakfast: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 全麥（100％）麵包, 水煮蛋, 蘋果（去皮）. Lunch: 滷雞腿, 柳丁, 便當. Dinner: 利安鑫 花枝蝦排, 素炒芹菜. Snacks/Other: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 全麥（100％）麵包. more...
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1700 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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