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Gestern Abend hatte ich eine Fressatacke, da ist die Disziplin flöten gegangen, Schoki, Obst und Müsli beim Fernsehen hab ich mir noch rein geschoben
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70.8 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1651 kcal
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Fat: 45.65g | Prot: 79.35g | Carbs: 241.73g.
Breakfast: Getrocknete Feigen, Kiwi, Pflaumen, Äpfel. Lunch: Gemüsebrühe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zitronensaft, Butter, Eigelb. Dinner: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: YO Fruchtsirup, Dattel, Getrocknete Feigen, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Ja! Käseaufschnitt Leicht . more...
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3218 kcal
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Exercise:
Roller Blading - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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