А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Journal, 18 Jun 22

Сегодня 1500 кКал (73/122/89). 2 часа пешей прогулки.
Решила посмотреть есть ли медицинская диета для нормализации веса. Есть. Стол №8 при ожирении.

View Diet Calendar, 18 June 2022:
1603 kcal Fat: 77.61g | Prot: 102.73g | Carbs: 126.94g.   Breakfast: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Борщ Украинский. Lunch: Сушеные Семена Тыквы, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Сыр Моцарелла, Язык Говяжий. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Лакомства для Здоровья Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красный Лук, Лента Говядина. Snacks/Other: Лента Вишня , Перекресток Дыня Колхозница. more...

5 Supporters    Support   

Comments 
🙋🏻‍♀️Показанием к применению диеты «8 стол» является различная степень ожирения в условиях выполнения умственного или физического труда. ❗ При назначении диеты должны отсутствовать осложнения со стороны органов пищеварения, кровообращения и других систем, требующих специальных режимов питания. Химический состав и калорийность: углеводы — 150 г, белки — 90-110 г (60% животные), жиры — 80-85 г (30% растительные), калории — 1700-1800 ккал, поваренная соль — 5-6 г, свободная жидкость — 1-1.2 л. Режим питания: 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения. 
18 Jun 22 by member: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
Наверно самая понятная. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей и желточный пузырь с перегибом, мои де диеты (столы) противоречать друг другу... Пробую разные варианты сейчас. Прыгать, бегать, тягать противопоказано  
20 Jun 22 by member: AnnaTikh
AnnaTikh У мамы предрасположность к варикозу. Она с 30 лет мазала ноги всякими мазями и гелями для профилактики, не ела жирную еду, ела овощи, фрукты - итог нормальные вены, флеболог сказал даже лучше, чем у некоторых 30 летних. Для вен рекомендуют клетчатку и овощи с фруктами, для желочного снизить жир и острое. Главное, что б диета плавно вошла в постоянный рацион питания. В привычку. Говорят, если правильно питаться - вес сам собой нормализуется, только за несколько лет, а не резко как на сверх дефицитах. 
20 Jun 22 by member: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
А ЛЁНА 🙏🏻 да, плавно, вот так и стараюсь. Благодарю за рассписанеый пример  
20 Jun 22 by member: AnnaTikh

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.