18 Jun 22 by member: janerochester
|
Отличный результат! Прекрасная площадка. По сути - замена зала на 99%.
18 Jun 22 by member: YuryP65
|
YuryP65 площадка действительно хорошая , но я только на турнике занимаюсь , а сюда залезла только для видео 😅 а мышцы накачала дома )
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
круто...а откуда вы берете тренировки?
18 Jun 22 by member: Miss_Yara
|
Nyura.Eremenko ... поддерживаю! Для полноценной тренировки на всё тело достаточно турника и пола + собственное тело.
18 Jun 22 by member: YuryP65
|
Miss_Yara ... скачивайте "букварь" Пола Уэйда и сами сможете составлять себе тренировки. https://cloud.mail.ru/public/HPeh/YQZz5ZUKk
18 Jun 22 by member: YuryP65
|
18 Jun 22 by member: etoyay
|
18 Jun 22 by member: таша9
|
Ну это не совсем дом, в центре мне тяжело найти было такую площадку(
18 Jun 22 by member: veronika.ving
|
veronika.ving можно заниматься дома с собственным весом , когда я начинала у меня были только 2 маленькие неудобные гантельки , потом я купила нормальные разборные , штангу с блинами , турник , стойку для штанги , короче у меня есть всё необходимое, надо только начать а там как затянет уже не бросишь ни когда
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
Miss_Yara я и сама себе составляю и покупаю , планы часто меняю , долго надоедает
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
Очень круто! Моё уважение👍! Мало у кого есть сила воли заставить себя самостоятельно тренить.
18 Jun 22 by member: 1912Marysia
|
YuryP65 я когда пришла на фс я увидела девочку с красивой спортивной фигурой , конечно же я позавидовала и восхищалась, я у неё спросила , можно накачаться дома ? Она мне ответила нет, я так разочаровалась и стала просто питаться на 1000кк , ясен перчик за 1,5 месяцев похудела на 9кг , короче я бы ей сейчас обосновала 😂😂😂
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
18 Jun 22 by member: Girl Hell
|
18 Jun 22 by member: Angeles17
|
Сильно!
А какими ресурсами пользуетесь (сайты, книги, блоги, может быть курсы и т.п.) для составления своей программы?
Я сейчас прорабатываю для себя вопрос домашних/уличных тренировок, поэтому ищу информационные ресурсы и людей, преуспевших в домашних тренировках и пытаюсь "отсеять зерна от плевел".
18 Jun 22 by member: kavolekat
|
Блин я в зале по 8 кг для бицепса работала и такого бицепса и в помине не было,а тут такие красотки..я люблю бицухи,короч))🤭👌🌷
18 Jun 22 by member: Miss_Yara
|
kavolekat тут я вам не помощник, я беру свои любимые упражнения, те которые знаю , те где больше мышцу чувствую
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
Miss_Yara та я особо не напрягаюсь , люблю сгибание рук со штангой 3×8 25кг и подтягивания обратным хватом 3×10
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|
Всем спасибо за комплименты 😊😘
18 Jun 22 by member: nyura.eremenko
|