Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
|
103.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2827 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 107.85g | Carbs: 395.47g.
Breakfast: Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Ballı Cheerios. Lunch: Uludağ Şekersiz Gazoz, Çikolatalı Kruvasan, Susamlı Simit. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çamlıca Gazoz, Doğanay Şalgam Suyu, Lahmacun, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Fırında Sebze, Fırında Patates, Etli Mantı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Koska Yaz Helvası, Halka Tatlısı, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Karpuz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|