Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2015
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55.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2015:
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4107 kcal
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Fat: 133.44g | Prot: 206.42g | Carbs: 511.59g.
Breakfast: 森永乳業 森永プリン, はちみつ, 卵, 納豆, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 540WPC ホエイプロテイン, 味噌汁. Lunch: 丸永製菓 安納芋もなか, 540WPC ホエイプロテイン, 明治 即効元気. Dinner: はちみつ, パスコ 超熟 6枚切り, 納豆, セブンプレミアム ごはん, ローソン あまおう苺サンド, 明治 スーパーカップ バニラ, LAWSON ぎゅっとクリームチーズ, うどん, 木綿豆腐, エバラ食品 すき焼きのたれ, セブンプレミアム ごはん, 牛の肩ばら肉（脂肪0.3センチトリミング,加熱調理,蒸し煮）. more...
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2168 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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