Nata77793's Journal, 14 Jun 22

После интенсивной тренировки полагается поесть) 🍲🥗
Еще за кадром кофе с молоком (0,5%), протеиновое печенье и немного арахисовой пасты без сахара. Плотный получился обед)

---

1371 kcal

Fat: 54.31g | Prot: 117.12g | Carbs: 102.39g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Северная Компания Форель Подкопченая, Delicato Кокосовое Масло, Лето Яйцо Куриное С1, Бурже Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Castello Сыр Камамбер, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Соевый Соус, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Мистраль Булгур, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Snacks/Other: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная. more...

2039 kcal

Exercise: Pilates - 30 minutes, Жиротопная тренировка с акцентом на проработку бёдер и зону голифе - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...