|
hedefe adım adım 👍
|
62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2867 kcal
|
Fat: 118.31g | Prot: 145.37g | Carbs: 311.41g.
Breakfast: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Zeytin, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bal, Muz, Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tavuk Göğsü, Tahıllı Ekmek, Makarna, Efsane Baldo Pirinç. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aşır Göker's Weight History
|