Помогите советом! Вывели в офис после 2 лет на удаленке. Встаю в 5, дорога 2 часа..устаю, не высыпаюсь, схожу один раз в зал, к концу недели заболеваю..то отравление, то простуда. Как помочь организму наладить режим??
|
1282 kcal
|
Fat: 70.88g | Prot: 75.34g | Carbs: 79.42g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Грецкие Орехи, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе с Молоком. Lunch: Тефтели, Картофель Фри, Салат Овощной. Snacks/Other: Сырники, Bombbar Батончик Фисташковый, Омлет с Молоком. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Ира, с режимом не подскажу, у самой он черезжопный - увеличила активность чуть и практически заболела🤦♀️ Но выглядишь ты шикарно, такая красотка 😍😍😍
10 Jun 22 by member: Annika_V
|
Анюта, спасибо большое🤗😘
Я схуднула благодаря увеличившимся шагам за день😁
10 Jun 22 by member: ira_biboo
|
перестроить трени ... добавить еды...у меня 5×10 часов,3 трени было...сложновато
10 Jun 22 by member: Анчоус12
|
найти работу ближе к дому. переехать поближе к работе.
люди -странные существа. одни с одного конца в другой едут на работу. другие, с другого в тот. вечером меняются. если бы здраво строили жизнь, не было бы часов пиков.
хотя, это наверное такое хобби - мотаться.
10 Jun 22 by member: yohanga13
|
Анна, Анчоус, да я добавила еды, потому что сразу поняла, что мне стало голодно и в малую калорийность никак не уложиться!😄
10 Jun 22 by member: ira_biboo
|
ira_biboo траты другие в любом случае
10 Jun 22 by member: Анчоус12
|
переводиться обратно на удаленку, даже если и в другую компанию. организм уже понял, как это классно и отказываться от этого не собирается.
10 Jun 22 by member: alexandra axenova
|
Александра, о да..у нас все на работе рыдают..мужики здоровые😅 а когда-то уходить на нее не хотели..
10 Jun 22 by member: ira_biboo
|
уйти на удаленку. сменить работу, если на этой не получится. 🧐
11 Jun 22 by member: Q@tya
|
Искать работу рядом с домом, мы изначально при покупке квартиры искали район, чтобы дорога до офиса занимала не более 30 минут и это на велосипеде. Зимой беру такси. Ну либо искать удалённую работу.
11 Jun 22 by member: son888
|
Я протянула в таком ритме полтора года, здоровье пошатнулось конкретно.. по два часа (а бывало и три да стоять в пробках…) приличную должность зп пришлось оставить..
сейчас работаю в 10минутах езды от дома и радуюсь жизни))
11 Jun 22 by member: Lubovmorkov777
|
Дорогие мои, сменя работы или смены места жительства пока исключено)) вопрос был в другом..как помочь организму, может витамины, препараты какие-то?)) Мне предлагают временно оставить тренировки..но я боюсь, что потом к ним не вернусь😁
11 Jun 22 by member: ira_biboo
|
Если недостаток сна, то вся помощь коту под хвост. Сорре.
11 Jun 22 by member: Q@tya
|
11 Jun 22 by member: AlynaSun
|
Никакие витамины не помогут при постоянном недостатке сна. В тот режим, что вы описали, спорт вписывается только по выходным. Даже пешие прогулки вечером сложно впихнуть, какие уж тут тренировки. Нужно действительно что то менять.
11 Jun 22 by member: nancy ya
|
согласна с коментаторами - сон это самое важное. ничего не поможет. тренеровки на выходные и уменьшить временно нагрузку. пару месяцев подождать. если организм не адаптируется, то что то менять в жизни.
11 Jun 22 by member: SvetlanaStar83
|
Очень интересный совет сменить работу или жилье, будто это как два пальца щелкнуть.
11 Jun 22 by member: Bubu_stroinoi
|
Витамин D! Магний, калий, селен, цинк. Поддержка хорошая, купить комплекс можно витаминов.
Вимтамины B1, 2... Также нервную систему поддержат и картизол снизят. Но лучше всего зелень есть, овощей там больше всего перечисленного.
11 Jun 22 by member: irina-i-k
|
Не знаю, как помочь вам наладить работу организма , просто поделюсь своим опытом : я тоже много работаю и очень устаю, хоть встаю в 7 и еду чуть больше часа. На тренировку хожу даа раза в неделю строго : вторник и суббота . Вторник - потому что ещё не успела устать , после выходных . суббота- потому что выспалась и отдохнула . Среда - Пятница выброшенные дни, проверяла, в пятницу в принципе активность в зале была на нуле.
11 Jun 22 by member: Алевтина34
|
Из препаратов здесь помогут только запрещённые. И это не витаминки.
11 Jun 22 by member: Tonya Starodubova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira_biboo's Weight History
|