elmira1414's Journal, 09 Jun 22

elmira1414's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

View Diet Calendar, 09 June 2022:

1139 kcal

Fat: 44.73g | Prot: 84.31g | Carbs: 97.92g. Breakfast: Сыр Домашний, Пирог с Картошкой. Lunch: Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Dinner: Глобус Пирожок с Картошкой и Грибами. Snacks/Other: Лотос Минтай Жареный в Яйце. more...

1 Supporter Support

Comments

Жиров маловато в рационе для вашего веса

09 Jun 22 by member: Arodaxis!

А сколько должны быть пропорции для моего веса? Совсем в этом не разбираюсь

12 Jun 22 by member: elmira1414

Жиров 1гр на 1кг текущего веса, белков тоже 1-1,2гр на 1кг, а остальное углеводы. Норму калорий вам какую программа рассчитала? Вот на нее ешьте, сильно не занижайте и следите за бжу в течение дня, чтобы если что доесть жиров или белка

12 Jun 22 by member: Arodaxis!


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

elmira1414's Weight History

View Complete History

elmira1414's Journal, 09 Jun 22

Submit a Comment

elmira1414's Weight History