|
Вес прыгает. То 67, то 65. Хочется стабильности, желательно, не верхнего диапазона )))
короче. Поставила себе задачи
меньше жрать хлебного, в т.ч. сухари :D
снова считать калории потребляемой еды. Всей. Хотя с выходными будет неудобно в саду этим заниматься... ну, будут разгрузочные, точнее, нагрузочные дни
на перекус брать огурец/яблоко
пить. Щас купила лимонный концентрат, добавляю в воду с сахзамом и пью весь день. Простая вода так че-то не хочет питься, пока 30+ жары не будет на улице. А с лимончиком ниче так. Вчера литр на работе выдула и литр дома еще. И чай в течение дня
шоколад и конфеты я уже 2 недели не жру. Хотя вчера и позавчера щербет кусочками немного хомячила
хочу купить орешков... наверно, надо. Хотя бы арахис посушить думаю. И черешни, может...
Ну и продолжаю приседать-упражняться-бегать-обезьянничать на турниках в парке и дома
|
66 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 51.14g | Carbs: 154.42g.
Breakfast: Prosto Крупа Пшено, Варенье, Milford Подсластитель, Чай. Lunch: HUXOL Заменитель Сахара, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Свиной Бульон, Свинина, Кальве Майонез Легкий, Картошка Вареная, Чай. Dinner: Hochland Плавленный Сыр, Магнит Чеснок, Папа Может Сервелат Финский, Milford Подсластитель, Чай, Помидоры, Лук, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Шишкин Лес Вода Питьевая, Окей Сок Сицилийских Лимонов, Сладонеж Печенье Ароматное (Сладонеж), Огурец (с Кожурой), Milford Подсластитель, Чай. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 36 minutes, Cross Training - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 29 minutes, Showering - 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|