Podes hacer un par de semanas de descarga
07 Jun 22 by member: Ale_Sosa
|
Cómo sería eso?, ósea que tipo de ejercicio debería hacer?, desde ya te agradezco la ayuda
07 Jun 22 by member: andres_ss
|
La semana (o semanas en este caso) es un periodo en donde le permitis al cuerpo recuperarse de entrenamientos de fuerza y alta intesidad, podes hacer descarga activa (reduciendo el volumen de entrenamiento) o pasiva (dejando toda actividad)
08 Jun 22 by member: Ale_Sosa
|
No hay mal que por bien no venga, a descansar el cuerpo pero activar la mente aprendiendo más sobre ejercicio y nutrición.
08 Jun 22 by member: marianomaceroni
|
Hay que ver el lado positivo😀a descansa el cuerpo ,activar la mente y el espiritu
08 Jun 22 by member: Antovero
|
Arriba Andrés, alguna vuelta le vas a encontrar y vas a volver mejor que antes 💪
08 Jun 22 by member: Charlie-O
|
Muchas gracias a todos por la buena onda y las buenas vibras…siento que venía muy entusiasmado y estos 15 días que no voy a poder hacer nada me tiro muy abajo, pero bueno cómo Uds dicen, descanso obligado y a volver con más fuerzas, no creo que medio mes arruine todo lo que logre 😱
08 Jun 22 by member: andres_ss
|
15k de pasos por dia y listo, si te querés estirar a 20k, mejor.
08 Jun 22 by member: bonacci.leandro
|
hola alguien me explica cómo puedo publicar ?
08 Jun 22 by member: jaki avalos
|
no puedo ver las fotos.. alguien sabe porq..?
08 Jun 22 by member: griseldagg
|
Un bajón amigo. Pero como te dijeron aprovecha para descansar, pero seguir moviéndote en lo posible.. Mete unos 10k a 15k pasos diarios, si ya lo hacías no frenes eso.. Y si tenes ganas, entrena todo lo que puedas sin comprometer tu lesión.. Algunos recomiendan incluso seguir con el lado que tenes sano (Informate mejor sobre eso y sus beneficios) y piernas obvio. Suerte y sacale provecho a esta mala situación.
08 Jun 22 by member: Ezeh13
|
Acá se necesita una "TitanSeñal" a lo Batman para que tire la posta de como mantener masa muscular en momentos de lesión jaja.
08 Jun 22 by member: Charlie-O
|
consumi la suficiente proteina y cardio o solo tren inferior en el gym
08 Jun 22 by member: camibaldes
|
Hola alguien me dice como puedo publicar una foto de mis comidas ?gracias !
08 Jun 22 by member: jaki avalos
|
en el registro de comida abajo desayuno/almuerzo/cena/pasabocas hay un cuadrado que dice FOTO, sino en la pantalla principal de la comunidad arriba de todo hay un icono de camarita que dice "hacer una foto"
08 Jun 22 by member: LucasOscar
|
Quizá pocas cosas en el mundo sean más difíciles de arreglar para el común de los mortales, que esos diabólicos mecanismos de las persianas.
08 Jun 22 by member: Rodo_81
|
Por 15 dias sin entrenar no vas a perder masa muscular
08 Jun 22 by member: Ale_Sosa
|
que te recuperes prontito!
09 Jun 22 by member: glo.ggdsgn
|
Perder masa muscular, vas a perder. Pero poca si seguis alimentandote con muchos carbos, proteinas y grasas saludables. Vas a mantener peso y obviamente vas a perder masa pero muy poca!
09 Jun 22 by member: gainweight67
|
Tomatela flaco, no va a perder masa muscular, no digas burradas
09 Jun 22 by member: bonacci.leandro
|