TomyCARP's Journal, 03 Jun 22

para volumen parece muy poco de todo (?) pero ni idea el resto de tu dia 

El resto de mi dia son 5 comidas mas,jajajaja Desayuno, Media mañana, almuerzo, media tarde, merienda (la foto) y la cena! 

es que cuando alguien dice que una comida es para volumen generalmente es una cantidad generosa de calorias y macronutrientes.... 1 cafe negro 1 tostada y 2 frutas suena a deficit 

Jajajaja, me gustan bien crujientes, y lo de mucho carbohidrato lo decis del lado positivo o negativo?  

falta la proteína.  

Claro en realidad faltan varias cosas, si bien el carbohidrato es súper importante en la etapa de volumen y tú comida es exclusivamente de ese macronutriente (harina, miel, fruta) ahí faltarían las proteínas y las grasas. Yo hubiera sacado la miel y le hubiera puesto unos huevos + queso a esas tostadas y además de la fruta, un puñadito de frutos secos. Un volumen no se hace con comiditas así de cuánto, 300 calorías como mucho?  

Fedemaschwitz nunca dijo nada de los carbohidratos, solo que falta prote y tiene razón.. Pero los carbos están bien... De hecho tbn faltan 🤣 

falta la proteína ( huevos , yogurt, leche , quesos )  

pibe desayuna avena intantanea con yogurt vos confia, es un combo espectacular 

creo que le vas errando en todo menos el café y hasta ahi nomás. huevo. avena. banana.queso.jamon.frutos secos. Pero como no soy nutricionista no me meto 

Está bien el desayuno. Aún así, estaría buenisímo que le agregues más proteína como; Leche, banana, frutos secos, etc. Seguí así. 👏🏼 

yo no lo desayunaria,me llenaría bastante,Yo Tomo una Taza de cafe con stevia 2 panes integrales con Queso untable (Casancrem) y un huevo y a veces banana 

😒🙄 Lo único que aporta algo ahí es la fruta con algunas vitaminas y fibra. Después es lo mismo que tomarse un café con galletitas esa merienda.