Piatuhkanen's Journal, 02 Jun 22

Vaihdoin makroihin
proteiinit 1.3G/ painokilo
Hiilarit 100g/ päivä ja loput rasvaa.
toimii erinomaisesti 🌟🌟🌟

---

1277 kcal

Fat: 56.52g | Prot: 79.93g | Carbs: 97.21g.   Breakfast: Pirkka Veriappelsiini, Urtekram Nokkonen, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Rasilainen Hapankaali . Lunch: Gaea Pitted Kalamata Olives, Lidl Hummus Classic, Rasilainen Hapankaali , Chef Select Quinoa Salad With Mixed Beans, Kanafilee, Pirkka Salaattisekoitus. Dinner: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Puhdistamo Riisiproteiini Vanilja, Pirkka Luomu Kaurajuoma. Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Lidl Hummus Classic, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Alesto Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Lidl Hummus Classic, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. more...

150 kcal

Exercise: Kävely - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...