صباح الورد 🌹
بصي هتقللي المقالي طالما مجبره تاكلي او مفيش بديل بس في المقابل كتري السلطات والبروتين وابدئي اكلك بالسلطه والبروتين واخر حاجه الاصناف الي حسه انها مش بطرق صحيه
⬅️ متخديش سناكات خليها بعد او قبل الوجبه مع صيام متقطع وصيام بين الوجبات
متقلليش اكلك اوي علشان متضعفيش النوعيه اهم من الكميه
⬅️ حولي تبعدي عن ٣ حاجات
الدقيق وانواعه
السكر
الزيوت المهدرجه والنباتيه والمصنعات
بالتوفيق 💪