TolKsu's Journal, 25 May 22

ох уж эти чаепития)) Настя, такая же беда с посиделкам, то что от коллектива откалываешься, то что выеживаешься, все булки едят, а ты фифа такая)) 

а я наоборот в свободной одежде больше съедаю! а когда штаны впритык, тогда стараюсь не налегать...  

А как они на вас держатся? Не спадают? 

чай как раз можно  

👌 А где график отслеживания находится и цель! 

Эт, всё от зависти)). Мало кто умеет радоваться за других. 

у меня тоже были такие штаны: джинсы с резинкой на талии. советую их выбросить и купить новые, это меня таааак вдохновило! прям кайф! а старые на костёр, прям символ был жир сгорит вместе со штанами. шучу! но когда выкидывала живо представляла костёр и утерянные кило. 

Девочки! Замуж выходила без сисек :))) при росте 162 вес был 45кг, так что муж не уйдёт (не за сиськи любит). Чаёк конечно же можно, но у нас же в офисе это не 1 раз в день, да и "пустой" чай как-то не принято пить + печеньки к чаю бесплатно (за счёт компании). Штаны здорово болтаются, но не сваливаются :) Захожу на кухню, подтяну сехавшие штаны и сразу в голове "блин, скинуть лишние кило капец как сложно! Ещё сложнее, чем постоянно подтягивать штаны!" Хвалю себя за результат и не пивши чаю (с печеньками) выхожу с кухни! Вот так мне помогают штанишки-мотивашки на работе! По поводу ритуального сожения штанцов - хм... они как память тем лишним кило - смотри мол, как тебя может разнести, тебе оно надо? В общем, девочки, малая одежда меня 10 лет не мотивировала, а только огорчала - я ругала себя за лишний вес. А с этими штанами я всё чаще себя хвалю! А главное - есть результат! 

График отслеживания - приложение к умным весам YUNMAI Сама бы себе такие не купила бы :) Весы куплены сыну (он профессиональный спортсмен). Оказалось очень интересно, многопользовательские, т.е. результаты отслеживает за членами всей семьи :) 

как так? супер,я с 97 не могу ни грамм сбросить ( 

А на сколько калорий едите? какое КБЖУ?  

Почему чаек не пить? В нем же нет калорий. Я на ночь часто пью чай. 

:)) Про Чаёк, дубль два: Калории в нём есть! И достаточно много углеводов :) "Пить чаёк на работе" - это не значит налить чай и пить его (даже как-то не по-русски что ли). На работе (да и практически у всех дома) "попить чай" (когда зовут, например, в гости) - это не просто вода + заварка. Это всегда (Всегда, Карл!) то-то калорийно-углеводное, и у этого калорийно углеводного есть даже национальное название - #чтонибудькчаю :) Так вот речь не столько о напитке, сколько о #чтонибудькчаю. Про мои калории Худею только если среднесуточно калории не превышают 800. Сохраняю вес при 1'000-1'200 ккал. Набор веса идёт уже при 1'300 ккал... В своём максимальном весе я ела в среднем 2'000-2'500 ккал... 

ПыСы: кстати, ФС мне рекомендует для достижения цели (снижение веса) ежедневно употреблять 1'600Ккал... При таком количестве у меня идёт набор, а не снижение 😅 

Доброго дня. Скажите, пожалуйста, а бжу баланс при этом соблюдали? Некоторые пишут, что не важно что кушать главное входить в норму ккал. Вот разбираюсь...  

TolKsu, ого, а как со спортом с таким количеством калорий? 

Девочки, сама только начинаю наводить порядок в балансе БЖУ. И по моим наблюдениям, всё-таки очень важно его соблюдать ⚖ Со спортом всё очень печально, в том плане, что не регулярно - причина: не нормированный рабочий день (от 8ми часов стандартных и до 13ти... в среднем это 9,5 часов в бень + на дорогу до работы и обратно около 2,5 часов уходит). Но! При таких калориях очень легко "заходит" растяжка (в том числе и силовая - да и такая бывает! См. Aplomb_in_ballet)