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Nem eu acredito que sou eu mesmo!! Sem bariatrica, sem ergogenicos, sem low carb, sem cetogenica, sem dietinha de picareta com mel da abelha do Azambuja com castanha da macedonia!! Apenas comida limpa, deficit calorico, Musculacao e cardio moderado!Marcha
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2611 kcal
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Fat: 72.88g | Prot: 225.78g | Carbs: 247.53g.
Breakfast: Ovo, Continente Queijo Flamengo Fatiado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Bimbo Pão de Forma, Queru Requeijão. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Kit Kat, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pingo Doce Leite Magro, Nesquik Achocolatado, Bulk Whey Protein, Banana Nanica, Continente Rodelas Rústicas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Pão de Forma. more...
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 Comments
quanto tempo foi seu processo pra chegar até agora?
25 May 22 by member: Emilly.k
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25 May 22 by member: lprado40
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parabéns , quanto foi seu déficit calórico , pegando a basal como referência
25 May 22 by member: otavio_henrique22g
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Ri demais por aqui: "sem dietinha de picareta com mel da abelha do Azambuja com castanha da macedonia" que bom que a dieta não te deixou ranzinza, continua com excelente humor, parabéns pelas conquistas!!!
25 May 22 by member: KellyFranciany
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Parabéns 👏👏👏 eu estou com 82kg e minha barriga é flácida devido as duas gestações que tive e engordei muito , me disseram que não sai , mas vendo vc , o resultado que vc obteve me deixou mega feliz , pois sei que perde sim .. Ficou show 👏👏👏
25 May 22 by member: alinechristinelopes
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25 May 22 by member: _amannda
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Parabéns! Lendo a sua resposta aqui nos comentários, também tenho quebrado o medo do Carbo. Ele faz parte do emagrecimento sim ( para quem treina ). Estou focando também no déficit calórico, alimentação e treino 5x na semana
Boa sorte para nós, ainda estou longe do meu objetivo mas estou no caminho. Uma hora eu chego.
25 May 22 by member: laratorresx
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Que motivação cara... tô naluta tbm! PI 163kg PA 129kg 10 meses de luta... muitos altos e baixos mas essa tua postagem foi mesmo que um tapa na minha cara... arrasou muito!👏👏👏👏👏
25 May 22 by member: Dhenify
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25 May 22 by member: eliezerrdomingos
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28 May 22 by member: Mathias Geoadm
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victorsoares silva's Weight History
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