floristikroj's Journal, 24 May 22

Aralikli oruc yapip düşük Karbonhidratlı besleniyordum onceden simdi ise ketofasting yapiyorum :)
Pogaca gibi gozuken de aslinsa keto ekmegim badem unu ve lor peynir ile yapildi :'))
her bir pogaca ekmegim 2,5 gram carb iceriyor ve her bir 70 kcal

---

1441 kcal

Fat: 79.44g | Prot: 67.48g | Carbs: 130.02g.   Breakfast: Badem, Ceviz, Bamya, Tulum Peyniri, Bamya, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Tat Domates Püresi. Lunch: Salatalık, Avokado. Dinner: Karadut, Karışık Yeşil Salata, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Zeytinyağı, Emin Dana Eti, Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Other: Performans Fıstık Dolgulu Hurma Topları. more...

1547 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...