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Abril de 2021 eu comecei um controle alimentar pela milesima vez... Um ano depois me encontro quase 33kg mais magra 💜💪 Só não consegue quem desiste👊
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1359 kcal
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Fat: 43.11g | Prot: 110.66g | Carbs: 130.50g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Tomates, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Legumes Cozidos, Paleta Bovina Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Santa Helena Paçoquita (15g), Italac Queijo Ralado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Morangos, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. more...
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 Comments
Que legal! parabéns, dei uma olhada no seu diário, me empolgou mais ainda a continuar, me conta um pouco sobre sua alimentação durante esse um ano.
21 May 22 by member: keitimara1980
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Oie... Então amiga eu como de tudo hoje em dia... Comecei sendo mais restrita e depois vi que não era o meu caminho... Lógico que temos que prezar por coisas mais saudáveis e naturais... Mas como de tudo... Tenho um canal no YT tb Lisah Lopes lá falo sobre meu diário da dieta 😊💜😘
26 May 22 by member: lisabinho
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