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Es kommt wieder Bewegung rein - die tägliche Nordic Walking Runde mach sich bemerkbar. Habe in den letzen 11 Wochen im Schnitt 1.92 KG pro Woche versenkt. Ich Frage mich nur wie lange man so einen Schnitt halten kann, geht ja nicht ewig so schnell. Was habt ihr für Erfahrungen gemacht?
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130.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 40.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 06 January 2015:
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1572 kcal
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Fat: 59.91g | Prot: 101.29g | Carbs: 143.80g.
Breakfast: DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Lunch: Milram Frühlingsquark, Mestemacher Roggenvollkornbrot Mandel + Vollkorn. Dinner: Fischerstolz Pfannen-Lachs Pfeffer, Double Elephant Couscous. Snacks/Other: Landhof Vegetarische Wurst Chili, Milram Frühlingsquark, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. more...
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3439 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
Mein Schnitt liegt bei 1,4kg pro Woche. Im ersten Monaten einen Ticken flotter, im Urlaubsmonat ein bisschen langsamer. Und das recht gleichmäßig ansonsten trotz nach und nach erhöhter Kalorienzufuhr. Da ich im Januar begonnen hatte und im September fertig war hat mir auch der Advent niht dazwischen funken können. gerade eben
06 Jan 15 by member: Cocktailnase
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ich bewundere deine sportlichen Aktivitäten. da gehört viel Disziplin dazu, die mir leider fehlt. ich nehme es mir aber auch immer wieder vor 3xdie Woche wenigstens ne halbe Stunde flott spazieren zu gehen.
06 Jan 15 by member: abnehmsuse102
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07 Jan 15 by member: rolffe
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Ich gehe 3mal die Woche ins fitnessstudio. wenn ich alleine gehen würde, hätte ich auch immer und immer wieder ausreden wieso ich heute nicht hingehe. Am besten ist, sich einen partner zu suchen, wenn man selber zu schwach ist den scheinehund zu besiegen
07 Jan 15 by member: Mutzi9
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AdeVital's Weight History
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