Thalía♡'s Journal, 17 May 22

pessoal, vamos fazer um grupo no wpp para ajudar nessa dificuldade psicólogica de emagrecer, estou a anos tentando mas minha mente me sabota todos os dias, é desperador. deixem o número de vcs. 

eu também. principalmente por doces. mas temos que ser fortes 💪 e recomeçar. 👍  

Mas não se martirize. O importante é dar o primeiro passo rumo a mudança. Somos humanos e complexos e todos os dias são diferentes. Vamos fazendo o melhor. Um dia de cada vez. 

Tbm tô assim.  

isso também me ocorre, ontem a noite por exemplo aconteceu, mas hoje é outro dia, e agr é recomeçar, tropeços vão ter mesmo, mas o importante é se levantar e prosseguir  

vida é assim mesmo. Vai falhar muitas vezes. Processo é difícil. Aceite que fallhou. Coloque uma vírgula nisso, pq vc possui possibilidade de tentar novamente. Enquanto estiver viva , com saúde, é fundamental realizar novas tentativas, com apoio de preferência pra te ajudar no que pode reduzir a chance de falhar novamente. A imensa minoria consegue. É muito mais comum falhar que ter sucesso. Por isso mesmo precisa tentar diversas vezes. 

não se sinta mal, vc não ganhou todos os quilos em semanas, meses... Foram anos pra vc ganhar kg. O que importa é depois que passar a tempestade, correr atrás pra continuar de onde parou! Força!! Também sofro com ansiedade e bipolaridade, então vivo numa montanha russa. Ter consciência e percepção dos seus sentimentos ajuda muito! Vc passa a se conhecer e começa a perceber os primeiros sinais e, assim, consegue focar a mente em tentar controlar esses sinais antes que vc caia numa nova crise 

Foco foco foco 

força vamos pra cima ...  

Talityta já falou tudo!! Procure caprichar ainda mais no processo, assim vc redireciona essa energia e usa ela a seu favor. Força!!! Sempre há tempo pra recomessar!!! Grande beijooO 

vdd snif eu voltei a estaca gero 

Eu tenho compulsão alimentar e meu psiquiatras falou que antes do almoço e janta eu tenho que intercalar com lanches como frutas pra quando comer conseguir ter mais controle. Espero que te ajude 💞 boa sorte  

ô linda, eu tb sofro disso, mas vc vai conseguir, pra mim tb nao ta sendo fácil, tem dias que quero atacar um bolo de chocolate bem recheado, mas quando penso que isso nao vai agregar em nada pra meu objetivo a vontade passa. Uma dica que eu faço e ta funcionado comigo que tenho ansiedade severa e compulsão alimentar tb. Quando to irritada bebo água, e procuro fazer algum exercício pular corda, andar,arrumar a casa. E se sentir vontade de doce, pode comer 2 cubinhos de chocolate 60% amargo, que vc vai ver que a vontade vai passar. Vamos lá gatona, desanima não, tamo juntas 😘 

gente calma , respira e inspira , toca o fod...se segue a vida! 

Muito obrigada pela força e pelas dicas de todos, esse apoio é muito importante!!💪🙏 

Foco, força e fé sempre!!! 

Nossa mente é sabotadora, tenta diferenciar fome física da emocional , se for emocional use gatilhos para vencer ,ler livro, beber água, meditar , fazer atividade física.  

eu também sou assim, a única coisa que está me ajudando é fazer exercícios físicos porque eu penso duas vezes antes de estragar aquele esforço todo... 

E ao nos exercitarmos o corpo queima e libera parte daqueles hormônios que nos causa estresse. Ou seja, menos concentração de cortisol na sua cabeça, menor ansiedade. Pula corda, caminha rapidinho… suba escada. Sue, faça seu coração acelerar e regule seu sono. Nada disso é simplesmente milagroso, mas constrói um terreno mais seguro pra vc melhorar.  

não tá sozinha. força