크림치즈베이글'__''s Journal, 16 May 22

크림치즈님~ 나트륨 권장량안에서 드시는게 좋은걸로 알아요~ 짜게 먹는게 문제인거지 권장량안에서 드시는건 전혀 문제 되지 않아요~ 본인의 컨디션 체크해보세요~ 저같은 경우 저혈압에 평소 저염식을 선호하는데 식단까지 해서 나트륨 제한했더니 오히려 건강에 문제가 왔었어요~후에 저혈압엔 오히려 나트륨을 챙겨먹으라는 사실을 알았쬬~ 저염 무염이 정답이아니라고하네요^^  

저는 2000 매번 넘기는듯요..평생 저염식으로 살순 없으니… 

Jey shin 그러네용 ㅎㅎ 물많이먹자고 평소에 비해 많이 마셨다가 저나트륨혈증 온적도 있었죠🥲 당시엔 이유를 몰랐는데 평소 저염이 습관이라 위험했던 것 같아요. 생각해보면 염분섭취가 적으면 기력없거나 두통이 있던 것 같아요. 염분에 대한 두려움이 있나봐요. 권장량만큼은 꼭 먹어야겠어요..! Jey 님도 저혈압 항상 조심하세용💪🏻💪🏻 

zemi 맞아용 ㅎㅎ 저도 너무 사람들이 염분줄여라! 해서 소금간도 안하는 게 습관인데 제경우엔 너무적으니2000까지 챙기는 게 건강한 습관같아요 ㅎㅎ 저두 더먹어야겟어요 ㅎㅎ 

soojin 914 오 2000은 넘어야하는거군요. 제가 염분공포(?)가 있어서 집밥은 싱겁게 먹는데 앞으로 건강을 위해 좀더 챙겨야겠네용 ㅎㅎ😀 

권장량이 2000이니까 개인 컨디션에 맞춰서 +-조절해서 드시면괜찮을거같아요^^