|
итак. скоро лето, я почти достигла своей цели🥺)
хотелось бы больше изменений, но это и так уже перебор, наверно буду выкладывать, что я ем для поддержания питания и тд)
завтрак: 258 кк
гречка - 52 г.
яйцо жареное без масла - 1 среднее
протеиновое печенье "bombbar"(надо добирать белок + у меня есть физические нагрузки) -40 г.
зеленый чай (не люблю черный)
|
973 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 52.90g | Carbs: 103.47g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зеленый Чай. Lunch: Хлебодар Хлеб с Отрубями, Магнит Яблоко, Магнит Банан. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Домашнее Овсяное К Кофе, Салат Летний. Snacks/Other: Сметана Домашняя, Творог 9%, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. more...
|
|