Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2022
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86 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1591 kcal
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Fat: 28.18g | Prot: 104.30g | Carbs: 233.19g.
Breakfast: Pão Italiano, Açúcar Mascavo, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês. Lunch: Alface, Tomates, Cebolas, Peixe Grelhado. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Lentilhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Maçã, Mel, Nestlé Nescau, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana. more...
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steady weight
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Alfredo Zito's Weight History
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