MargaritaBas's Journal, 30 Apr 22

Главное желание, я тоже так 

У меня вес был 109.700 при росте 175, за полтора месяца я скинул 12кг, щас вешу 98.700 и да щас тобе мне трудно скидывать но не сдаваться, каждый день я делаю все больше усилии, не сдавайся и ты и у тебя все получится! 

Гена1994 какой ты умничка!! Горжусь тобой и твои стремлением! Спасибо за поддержку)  

Маргарита попробуйте разгрузочные дни.У меня вес стоял 92 три недели.Сделала пару разгрузочных дней и вес сдвинулся.Кстати начальный вес был 112 кг.Скинула 20 кг за 5 месяцев. 

viktoriazavodnova241 ого! Как справлялись с кожей?  

Не переживайте сильно , есть значения калорийности при которых вес просто стоит , не набирается. Можно узнать свои цифры на сайте zozhnik.ru (очень мне тут нравится) и посмотреть в разделе ИМТ (индекс массы тела). Это понимание мне помогает просто держаться +- этого окна в праздничные дни и жить спокойно )) 

KiSasha_ у меня стоит рск 1200, но я ем обычно по калорий 800. Углеводы мешают. У меня всё не критично, но охота скинуть всё равно 

Нет , я не об этом говорю. Вы на дефиците 1200, хорошо, но ваша калорийность, при которой вы НЕ поправитесь (не говорю про жидкость, которая может задержаться от переедания на несколько дней) , обычно это где-то в районе 2000; говорю же посмотрите свою норму эту при соотношении с активностью и в празднества просто держитесь этой планки , чтобы не набрать лишнего веса, повторюсь вода задержится , это нормально , через несколько дней все уйдёт  

KiSasha_ да вот, ушло уже. Я не пила на празднике и жидкость во мне не задержалась :) попробую разгрузочный день. Раньше для меня это было очень легко. Сейчас не сказала бы