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1673 kcal
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Fat: 43.59g | Prot: 137.68g | Carbs: 194.18g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Snacks/Other: Manga Palmer, Goiaba Vermelha. more...
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2472 kcal
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Exercise:
caminhada 6,4 - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
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 Comments
Grande Vini!!! Uma das melhores páginas do Fatsecret!!! Grande abraço!!!
30 Apr 22 by member: almerio
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Meu grande amigo Almerio, sempre muito bom ajudar com uma palavra de incentivo, a jornada não é fácil e muitos encontram mais apoio no FS até mesmo que dentro de casa 💪🙌
30 Apr 22 by member: vinifcosta
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É um incentivando o outro. As vezes desanima, mas quando eu vejo pessoas que eliminaram bastante peso, isso me incentiva bastante.
30 Apr 22 by member: almerio
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Almerio, emagrecer (perder gordura) não é um percurso fácil e manter o peso é ainda mais difícil, mas essa mudança vale MUITO a pena. Posso te garantir q a vida inteira muda pra melhor. Força e sucesso! 💪🏻
01 May 22 by member: Renata D.B.
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Isso mesmo, Renata!!! Obrigado pelo apoio!!!
02 May 22 by member: almerio
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