Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 84.38g | Carbs: 130.22g.
Breakfast: O'Keich Отруби Пшеничные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, King Protein Изолят Протеин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, ВкусВилл Творог с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин. Dinner: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut Caramel, Сахар, Оливковое Масло, Морковь, Свеклы, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 49 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|