|
Значит прочитала об одной очередной билдерской приблуде) Итак "переодическое голодание"/ "интервальное голодание". Значит это не приблуда для эфемерных дам сидящих на 500 ккал итд. Хочу услышать мнение адекватных людей. Себя к таковым не причисляю) Смысл системы: суточные часы делятся на "период голодания" (16-18 часов) и "пищевое окно" (8-6 часов). Все суточные калории потребляются в пищевое окно. При желании можно смещать пищевое окно как удобно.
View Diet Calendar, 13 December 2014:
|
1725 kcal
|
Fat: 58.29g | Prot: 149.01g | Carbs: 167.71g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Вареное Яйцо, Лакомо Сыр Лайт, Каравай Ржаное Чудо, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Lunch: Макдоналдс Капучино (Большой), Куриные Грудки (Запеченые), Брокколи, Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские". Dinner: Петродиет Фруктово-Ягодные Снэки Апельсиновые, Gerber Пюре Банан со Сливками, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Белая Дача Ассорти, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Витаген Шоколадный Батончик Йод, Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Universal Nutrition Animal Flex. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
ну смещение этого окна должно все-таки не от балды делаться, я прально понимаю? сейчас перешла на нечто похожее, завтрак пропускаю (с утра, грят, жир жжется хорошо, пока углеводов не подкинешь), пью кофе, иногда с маслом взбиваю. выходит конечно не 18 часов, но около 13 стандартно. как там в итоге че пожжется - поглядим, но чувствовать себя с утра стала на порядок круче, настроение/энергия/сытость
13 Dec 14 by member: Looopyowl
|
Работает суточная сумма калорий (по крайней мере у меня), жир уходит в основном к вечеру и ночью во время дефицита углеводов. Для меня эта система плоха из-за большой нагрузки на систему пищеварения (у меня ЖКБ) и замедленного обмена веществ. Здоровые люди возможно действительно будут худеть быстрее, но в перспективе обменка замедлиться быстрее.
13 Dec 14 by member: HelenPop
|
Я так подмечаю чу чуть сброс пошел у тебя, будет интересно потом послушать тебя) вообще я слушала эпос об этом от двух черных парней с процентом жира в 5,5) я бы попробовала но пока я с тренером занимаюсь( одна пока я думаю не справлюсь), он классицист( больше белка, много массы, мало растешь за месяц итд) и контролирует мое питание. Но идея зажоров мне нравиться)
13 Dec 14 by member: Katariq
|
Сонь смещение на жор после тренировки)
13 Dec 14 by member: Katariq
|
Пробовал, не понравилось. Плюсов не увидел. Пожглись мышцы. Нужно тонны bcaa поглащать чтобы мышцы не горели. Язву наголодать или проблемы с желчным как нефиг делать.
13 Dec 14 by member: vwizard
|
Сонь, у меня вопрос. Ты готовишься к соревнованиям каким то?
13 Dec 14 by member: Coupe de Grace
|
13 Dec 14 by member: Coupe de Grace
|
13 Dec 14 by member: Katariq
|
13 Dec 14 by member: Coupe de Grace
|
Не представляю, как эти люди не едят по 16-18 ч. Ну ладно, 8 ч на сон, а остальные 10? Я готова всех убить, если не поем вовремя.
13 Dec 14 by member: Autumn Pearl
|
Илья Корнилов так сушиться( периодами), вроде по записям чувствует себя хорошо. Не могу сказать что это Бог бб но выглядит хорошо
13 Dec 14 by member: Katariq
|
Мне тут кровь сдавать в понедельник натощак к восьми, не знаю, как пережить ) А вы тут ро голодание затираете хД
13 Dec 14 by member: Murlicat
|
Аватарка мимимим))) Чё-то читала вот тут http://goo.gl/ht2NnO что для девчонок голодание (периодическое) неактуально в силу особенностей гормональной системы. Типа, гормоналка у нас истеричка. И если мы будем питаться по мужицки, то, конечно, похудеем и всё такое, но потом супекомпенсированно наберём. Я вот опять жира набрала(
14 Dec 14 by member: Sasha_Semenko
|
Цитата: Криста провела массу экспериментов на себе, в том числе ИФ. Заключительными словами ее рассказа об ИФ было: “Fuck IF”.
14 Dec 14 by member: Sasha_Semenko
|
Сонь, мне тоже нравится пропускать завтрак))) По крайней мере, есть тогда, когда захочу по-настоящему. Но, по ходу, это не мой путь, если хочу снова увидеть нижние кубики и развидеть жопный жир)))
14 Dec 14 by member: Sasha_Semenko
|
Как так набрала? Отзыв жесть какая то(
14 Dec 14 by member: Katariq
|
Кать, парадокс.. ))) Придётся всё заново. Ну, не заново. Шаг назад, два вперёд))) Короче, сама не заметила, как заболела. Пока с температурой не слегла, всё думала, то похмелье (от сотки рома, ага), то погода, то ещё чего, ела как попало, но в рамках калорийности. Ела разок ночью кексиков и не ела вообще, чтоб типа компенсировать... ну и ражирела чутка)))))
14 Dec 14 by member: Sasha_Semenko
|
Все попобели) я не думаю что тебе кажется, если ела в коридоре то разжиреть нельзя, или можно? Можно если лежать и болеть)
14 Dec 14 by member: Katariq
|
Можно-можно) особенно если мышцы пожечь, как ты говоришь, лёжа))) никаких больше голоданий, от них ещё и иммунка садится. По крайней мере, в моём случае. Встала перед зеркалом и вот что подумала по этому поводу http://goo.gl/f3eTh
14 Dec 14 by member: Sasha_Semenko
|
Кто , где голодал? Не жгутся мышцы так быстро) я блин лежала неделю и не могу сказать что голодала, ела че хотела и сколько хотела,и ничего не изменилось)
14 Dec 14 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|