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Chiedo aiuto ai più esperti se il mio allenamento è corretto per perdere peso
mi alleno 5 o 6 volte a settimana con 1 o 2 gg di rest
alterno giorni di allenamento coi pesi (avete presente i wo di jillian michaels???)a giorni cardio hiit
può andare??? o dovrei rivedere il mio programma???
grazie
View Diet Calendar, 10 December 2014:
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1685 kcal
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Fat: 61.21g | Prot: 107.52g | Carbs: 184.68g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, pan cake. Lunch: Polpette con il Sugo, Dimmidisì Passato di Verdure. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Pema Pane Integrale di Farro, Lenticchie Cotte. Snacks/Other: Mela, Carote, Mandarino. more...
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2555 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 55 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
ciao, personalmente prediligo un riposo maggiore, quindi farei HIIT subito dopo l allenamento.
10 Dec 14 by member: MrTrinita79
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vedrò come fare a rivedere la mia giornata tipo ... grazie
10 Dec 14 by member: qi_136
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