17 Apr 22 by member: ALVI1104
|
mf kak bukannya tmpe orak arik itu bnyk minyak y
17 Apr 22 by member: noffiap
|
@noffiap disini banyakan pada diet santuy sis.. makan apa saja tapi yg penting ga melebihi kalori hariannya
18 Apr 22 by member: krisnakd
|
maaf mo tanya, sy baru pakai app ini. tertulis target kalori/AKG nya 2100. beneran boleh makan apa saja yg penting tidak melebihi 2100? ko perasaan byk banget ya, saya kira harus makan dibawah 2rb kal
18 Apr 22 by member: oziyanzayin
|
@ozi: izin jawab nih, itu sbnrnya bisa diakurasi lg kak, coba aja search tdee sm bmr kakak, biasanya kl mau weight loss umumnya makan di bawah tdee di atas bmr, gituu
18 Apr 22 by member: chel_lmbg
|
kak kayak mana caranya...saya baru gabung
kasih masuk makan malam kah ini buat buka puasa...atau bagaimana saya tidak tau
18 Apr 22 by member: endok_febrie
|
Mana sayurnya ni hehehehhe😂
18 Apr 22 by member: glennon1812
|
Bagaimana cara menghitung nya ka? Di app ini apa bisa menghitung tdee dan bmr?
18 Apr 22 by member: oziyanzayin
|
@glennon1812 iya ya dah lama aku gak makan pake sayur🤦😂
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
@noffiap pake minyak nya buat goreng tempe aja, pas buat nya dh ga pake minyak lagi Kak, hehe
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
@endok_febrie iyaa masuk makan malam untuk buka puasa
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
@Oziyanzayin pake kalkulator TDEE kak nanti ada langkah nya ngisi BB, TB dll. Trus abis tu scroll ke awah ada tulisan Makronutrien pilih yang pemotongan, udh deh bisa tau kalori nya berpa banyak tiap hari. 🤗
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
@sindikaa terimakasih kak
18 Apr 22 by member: endok_febrie
|
@oziyanzayin nanti kalo sudah tau BMR nya berapa, atur di menu bawah *Laporan* trus di pojok kanan atas ada kek panah gtu, nah disitu atur lah berapa, gtu kak semoga membantu 🤗
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
@krisnakd Bener banget kak, tetep makan enak yg penting tau batasan 😀
18 Apr 22 by member: sindikaa
|
Kurang proteinnya itu kak
18 Apr 22 by member: DANDI0509
|