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buenas, alguien sabe como calcular las calorías que debo consumir? últimamente me están dando muchos atracones y leí que podría ser por consumir pocas calorías, quería saber si alguien podría ayudarme con eso.
soy mujer, hago ejercicio 5 días a la semana 45 minutos aprox, mido 1,72 y peso 72 kilos, consumo actualmente 1400-1500 calorías pero siempre termino consumiendo de más debido a los atracones u.u
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350 kcal
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Fat: 12.58g | Prot: 19.10g | Carbs: 39.07g.
Breakfast: Huevo, Dharma Pan Multisemillas, Hileret Azucar Light, Café Cortado. more...
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