|
запеченная овсянка с корицей, арахисовая паста и шоколадная карамель, половина сникерса 😋
|
1663 kcal
|
Fat: 64.18g | Prot: 91.05g | Carbs: 187.06g.
Breakfast: Snickers Конфета, Spell Карамель Шоколадная, Aumi Арахисовая Карамель, Запеченная овсянка с корицей. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Яблоко Зеленое, Клуб Сыра Свр Твёрдый Monk, Редис, Хлебцы, Борщ. Dinner: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Белоцерковский Творог 0%, Котлеты 🥬, Клуб Сыра Свр Твёрдый Monk, Перловка, Хлебцы, Буряк. Snacks/Other: Безе. more...
|
|
 Comments
15 Apr 22 by member: Natasha@Sobchuk
|
Какой у вас дневной каллораж и есть ли спорт?
15 Apr 22 by member: krassotko
|
Здравствуйте, когда худела калораж был 1380-1450, из спорта бегала и делала тренеровки легкие из приложений всяких, за бжу особо не следила тогда 😅
Сейчас на поддержании, ем 1650 ккал, лечу жкт, поэтому слежу за количеством клетчатки ну и за бжу, из спорта легкие разминки, лфк и ходьба
15 Apr 22 by member: estennt
|
Рецепт:
- овсяные хлопья 35 г
- яйцо маленькое (50 г)
- 55 г молока
- 17 г сахара или мед/другой подсластитель
- 1/3 ч.л. разрыхлителя
- корица
- ваниль
Все смешивала в чаше миксера и пробивала до однородной массы, выливала в формочку и запекала. Думаю, удобно будет так же использовать овсяную муку)
15 Apr 22 by member: estennt
|
15 Apr 22 by member: mesoul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|