|
|
435 kcal
|
Fat: 14.21g | Prot: 29.29g | Carbs: 50.42g.
Breakfast: Кофе, Апельсин, Грейпфрут. Lunch: Креветки, Киноа (Вареный), Петрушка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Food Master Кефир 2,5%, Сыр Маасдам. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
13 Apr 22 by member: vladic200458
|
13 Apr 22 by member: solodovnikova_1996
|
Здравствуйте, что это за крупа?
13 Apr 22 by member: ukolovairinauk
|
Здравствуйте. Это киноа, мне очень нравится
14 Apr 22 by member: solodovnikova_1996
|
Спасибо. А я ещё не пробовала. Сегодня читала про нее, пишут что сильно "на любителя", так как горчит. Как вы ее готовите?
14 Apr 22 by member: ukolovairinauk
|
Нужно несколько раз промыть что бы избавится от горечи, горькие сапонины находятся на поверхности зерен.
Варю просто
1 стакан Киноа
1,5 стакана воды
Соль
Довести до кипения накрыть крышкой и варить 15 минут
После выключить, перемешать дать остыть 10 мин под крышкой.
14 Apr 22 by member: solodovnikova_1996
|
14 Apr 22 by member: ukolovairinauk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solodovnikova_1996's Weight History
|