cuando tengas que comer come mucha proteina y trata de mantenerte ocupada para no pensar en comida.
11 Apr 22 by member: Sol Kai (Latol82)
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Te recomiendo comer frutas como manzana (Verde, llena mas) y banana
11 Apr 22 by member: TomyCARP
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Me pasa lo mismo, por ahora me sirve comer fruta, las uvas tienen bastante agua y sacian pronto, comer sandía o piña. Puedes intentar con maní o canchita. Mucho ánimo en este proceso.
11 Apr 22 by member: Lara_Aucana
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estas mucho en tu casa? estas con las tentaciones cerca es lo peor. como dijeron trata de distraerte, mantenerte ocupada, si es posible que no haya cosas que no te hacen bien a mano, y si hay pensa que son de los demas y vos no las podes tocar. Otra cosa es ponerse horarios limites tipo ayuno, por ejemplo si picas mucho de noche decir despues de X hora no como mas hasta el otro dia.
12 Apr 22 by member: LucasOscar
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ir a un psicólogo cognitivo conductual
12 Apr 22 by member: soruden
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Es clave no saltear comidas, cumplir con las proteínas y sobretodo paciencia. No te castigues y te restrinjas en la siguiente comida, porque es peor.
12 Apr 22 by member: nerenap
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12 Apr 22 by member: matdelc
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por eso salir o hacer algo fuera de tu casa te ahorra de eso
12 Apr 22 by member: valentinleal5
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no compres. agua y ejercicio
12 Apr 22 by member: lucianijimena
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sirve comer frutas dulces o tomar mucha agua para sentirte lleno
12 Apr 22 by member: Yaz555
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Gracias a todos por sus consejos!! Lo voy a poner en práctica! Muchísimas gracias!!
13 Apr 22 by member: cintiarowain
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