isnkctfrz's Journal, 11 Apr 22

ánimo al inicio es lento pero cuanto más conozcas de tu cuerpo verás con seguridad el camino que buscas  

Hola, cuanto pesas? Cuanto mides? Y cuanto quieres pesar? Recuerda que la idea es un equilibrio entre comer saludable, comer sabroso y disfrutar la comida, dependiendo de tus requerimientos y objetivos 

Todo es un proceso, estamos juntos en esto😊 

cariño! no te preocupes! todos hemos pasado por eso, recuerda que lo importante no es hacer dieta, es comer sano, yo vivía en depresión, lloraba frente al espejo y debido a que me enferme del sistema digestivo, me tocó comer natural y sano, dejar todo lo procesado y wow! he perdido mucho peso y no he dejado de comer grandes cantidades y como ahora tengo tanta energía me dió por hacer ejercicio y me siento fantástica! te recomiendo que solo cambies de ingredientes y creme, saldrás de ese sentimiento, te abrazo desde Colombia, por qué se lo que es sentirse así y deseo que seas y seamos felices!  

te recomiendo que investigues profundamente sobre el ayuno intermitente, me ayudo enormemente. eso sí estudialo bien te recomiendo al dr carlos jaramillo y el dr de la rosa. ambos los encuentras en YouTube. Suerte con eso. DIOS te bendiga.  

Yo creo que debes buscar ayuda profesional, si pesas 40k y quieres estar en 35k, a menos que tengas 8 años, ahí algo que debes resolver y debe ser con alguien profesional, no en un grupo de estos que no se han fijado cuánto pesas. 

Lo mejor es ayuda profesional, nuestro cuerpo es un regalo, lo más importante es cuidarlo y darnos mucho amor. Dios te bendiga, un abrazo.  

Yo de vez en cuando me doy mis gusticos siempre y cuando queden entre las calorias del dia y no pasa nada, no hay q castigarse tanto, la idea es cogerle cariño al proceso no fastidio, ánimo 💪🏻 

No hagan dietas tan estrictas, es mejor de a poco y bien trabajado, dietas tan bajas en calorias descompensan el organismo y x eso también los atracones y la ansiedad. 

Mucha fuerza ❤️❤️ todo mejorara 

Cada vez que vayas a tener un arrancón de comida, piensa en ese algo que te motiva a perder peso. También aplica que cada que sientas ansiedad te tomes un vaso con agua. Muchas veces confundimos la sed con hambre. Y lo más importante, revisa que si estés consumiendo los nutrientes necesarios para tu cuerpo. Es mejor ir lento pero seguro. 

Tienes problemas de autoestima principalmente y evidentemente.... Necesitas ayuda psicológica y no porque estés loca ni mucho menos si no que llevas una carga emocional negativa que alguien o tu misma la alimenta a diario... Allí es donde debes decir todas estas cosas ...acá muchos comentan y no saben que hay detrás y por lo que pude ver padeces anorexia. Y eso es grave... Así que no tardes en buscar ayuda médica.. bye 

Hola!!! Estas pasando por un momento difícil, decirte que ánimo no es suficiente.... creo que cuando estamos pasando por malos momentos debemos centrarnos primero en sanar nuestra mente y nuestro corazón. Puedes ir a terapia psicológica, hablar de lo que sentimos puede ayudar... y adicional ir al médico y ponerte en manos de un nutricionista. finalmente lo único que importa es que te sientas feliz. Un abrazo! 

Estoy tan seguro que eres hermosa, por favor miralo ti también no te cohibas, solo se vive una vez, vive bien Nosotros con nuestra perspectiva somos los únicos que creamos o un cielo o un infierno. Tu decides, elige lo que quieras pero no te afectes disfrutalo  

Estas muy delgada, tu meta de peso (31 kg) puede llevarte a una enfermedad. Eres hermosa y Dios te hizo una obra maravillosa. Cuídate