solo he estado teniendo atrancones pretendiendo que me recupere de mi tca pero es imposible realmente me odio tanto que lo único que tengo es este lugar para desahogarme un poco de lo mucho que me odio solo quisiera poder bajar de peso más fácil
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1098 kcal
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Fat: 44.85g | Prot: 37.94g | Carbs: 138.47g.
Breakfast: Maní, Mangos, Tortita de Avena, Banano, Café. Lunch: Tomates, Arroz Blanco, Queso Mozzarella, Aguacate, Pollo (Apanado y Frito). Dinner: Arepa con Queso. Snacks/Other: Crachos Nachos de Maíz. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ánimo al inicio es lento pero cuanto más conozcas de tu cuerpo verás con seguridad el camino que buscas
11 Apr 22 by member: Wilderandresmf
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Hola, cuanto pesas? Cuanto mides? Y cuanto quieres pesar? Recuerda que la idea es un equilibrio entre comer saludable, comer sabroso y disfrutar la comida, dependiendo de tus requerimientos y objetivos
11 Apr 22 by member: nofati
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Todo es un proceso, estamos juntos en esto😊
11 Apr 22 by member: dannaro
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cariño! no te preocupes! todos hemos pasado por eso, recuerda que lo importante no es hacer dieta, es comer sano, yo vivía en depresión, lloraba frente al espejo y debido a que me enferme del sistema digestivo, me tocó comer natural y sano, dejar todo lo procesado y wow! he perdido mucho peso y no he dejado de comer grandes cantidades y como ahora tengo tanta energía me dió por hacer ejercicio y me siento fantástica! te recomiendo que solo cambies de ingredientes y creme, saldrás de ese sentimiento, te abrazo desde Colombia, por qué se lo que es sentirse así y deseo que seas y seamos felices!
11 Apr 22 by member: TatianaH.
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te recomiendo que investigues profundamente sobre el ayuno intermitente, me ayudo enormemente. eso sí estudialo bien te recomiendo al dr carlos jaramillo y el dr de la rosa.
ambos los encuentras en YouTube.
Suerte con eso.
DIOS te bendiga.
11 Apr 22 by member: luxemburgo80
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Yo creo que debes buscar ayuda profesional, si pesas 40k y quieres estar en 35k, a menos que tengas 8 años, ahí algo que debes resolver y debe ser con alguien profesional, no en un grupo de estos que no se han fijado cuánto pesas.
11 Apr 22 by member: ojsaavedrab
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Lo mejor es ayuda profesional, nuestro cuerpo es un regalo, lo más importante es cuidarlo y darnos mucho amor. Dios te bendiga, un abrazo.
11 Apr 22 by member: Claudia Argoti☺️
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Yo de vez en cuando me doy mis gusticos siempre y cuando queden entre las calorias del dia y no pasa nada, no hay q castigarse tanto, la idea es cogerle cariño al proceso no fastidio, ánimo 💪🏻
12 Apr 22 by member: Aida Cruz 28
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No hagan dietas tan estrictas, es mejor de a poco y bien trabajado, dietas tan bajas en calorias descompensan el organismo y x eso también los atracones y la ansiedad.
12 Apr 22 by member: Aida Cruz 28
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Mucha fuerza ❤️❤️ todo mejorara
12 Apr 22 by member: diazromeroisabella
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Cada vez que vayas a tener un arrancón de comida, piensa en ese algo que te motiva a perder peso. También aplica que cada que sientas ansiedad te tomes un vaso con agua. Muchas veces confundimos la sed con hambre. Y lo más importante, revisa que si estés consumiendo los nutrientes necesarios para tu cuerpo. Es mejor ir lento pero seguro.
12 Apr 22 by member: Mafe0902
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Tienes problemas de autoestima principalmente y evidentemente.... Necesitas ayuda psicológica y no porque estés loca ni mucho menos si no que llevas una carga emocional negativa que alguien o tu misma la alimenta a diario... Allí es donde debes decir todas estas cosas ...acá muchos comentan y no saben que hay detrás y por lo que pude ver padeces anorexia. Y eso es grave... Así que no tardes en buscar ayuda médica.. bye
12 Apr 22 by member: mbrendashirley
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Hola!!! Estas pasando por un momento difícil, decirte que ánimo no es suficiente.... creo que cuando estamos pasando por malos momentos debemos centrarnos primero en sanar nuestra mente y nuestro corazón. Puedes ir a terapia psicológica, hablar de lo que sentimos puede ayudar... y adicional ir al médico y ponerte en manos de un nutricionista. finalmente lo único que importa es que te sientas feliz. Un abrazo!
12 Apr 22 by member: SandraM-00
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Estoy tan seguro que eres hermosa, por favor miralo ti también no te cohibas, solo se vive una vez, vive bien
Nosotros con nuestra perspectiva somos los únicos que creamos o un cielo o un infierno.
Tu decides, elige lo que quieras pero no te afectes disfrutalo
15 Apr 22 by member: camilocastellanos
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Estas muy delgada, tu meta de peso (31 kg) puede llevarte a una enfermedad.
Eres hermosa y Dios te hizo una obra maravillosa. Cuídate
16 Apr 22 by member: ea_duarte
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