Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
71.1 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 17.94g | Prot: 99.30g | Carbs: 116.08g.
Breakfast: يوسفي 1يوسفي. Lunch: بيض اومليت بيض اومليت, البلح, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة). Dinner: سمك بلطي, الخيار (مع القشرة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البصل الأحمر, مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), عيش بلدي عيش بلدي. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|