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Uffa... mi rimane così difficile mangiare più di 1500kal... come mai???
View Diet Calendar, 04 December 2014:
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1552 kcal
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Fat: 53.93g | Prot: 104.14g | Carbs: 167.83g.
Breakfast: Myprotein Crusca d'avena, Novi Cioccolato Fondente con Nocciole, Banana. Lunch: Caco, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Brodo di Carne, Zucchine. Dinner: Parmigiano (in Pezzi), Sabo Bocconcini di Soia, Brodo di Carne, Zucchine, Zucca Gialla, Pema Pane Integrale di Farro. Snacks/Other: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Dolciando & Dolciando Digestive, Arachidi Tostate a Secco (Salati), muffin salati. more...
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2470 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
se mangi solo cibi poveri di calorie o che fanno molto volum tipo pesce, verdura, miglio, farro allora riempi lo stomaco prima di arrivare a soddisfare i tuoi bisogni calorici, mangia calorie più concentrate formaggi, noci, uova, carni semigrasse, ragu, frutta zuccherina come datteri o banane, gelato o cioccolato se ti va
04 Dec 14 by member: DennyTrecker89
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son 2 gg che ci provo ... ma ho notato che mi ritrovo a mangiare la sera perchè durante il giorno si mi son riempita lo stomaco ma calorie di fatto poche ... sto pure ricominciando a rivalutare le banane ... cmq grazie
05 Dec 14 by member: qi_136
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@qi_136 nel tuo piano alimentare mancano (quasi) completamente Riso-Pasta-Pane ...come mai ?
05 Dec 14 by member: MrTrinita79
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perchè mi son disabiutata a mangiarli ... sto ricominciando piano piano ...
05 Dec 14 by member: qi_136
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capisco, bene @qi_136 ti sei risposta da sola alla tua domanda ;)
05 Dec 14 by member: MrTrinita79
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ti seguo sai ... rubo i consigli che dai agli altri e sto cercando di seguirli anche io ... grazie di tutto :)
05 Dec 14 by member: qi_136
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importante è la costanza e non cercare scorciatoie (es. diete improvvisate) ...eventualmente chiedendo anche un parere ad un MedicoNutrizionista
05 Dec 14 by member: MrTrinita79
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