Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
71.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 34.34g | Prot: 81.62g | Carbs: 129.58g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), صفار البيض المطبوخ. Lunch: بيضة, باذنجان بتنجان مقلي, البصل الأحمر, عيش بلدي عيش بلدي, صفار البيض المطبوخ, مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Dinner: كبدة دجاج. Snacks/Other: يوسفي 1يوسفي. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|