claulucena's Journal, 09 Apr 22

creo que la mayoria se manda solo, de hecho varias veces lei que muchos no se lo recomendaron y no fueron mas ja. 12-14hs no creo que pase nada, de hecho hay gente que hace OMAD que es 1 sola comida al dia (seria como hacer 23-1) pero bue siempre esta bueno estar supervisado y saber como puede afectar el cuerpo de cada uno 

hola yo empecé hace 4 días a hacer ayuno de 14 horas y ya baje 3k400g la verdad mi idea era hacer 2 veces x semana xq pensé q iba a costarme pero solo fue el primer día x eso estoy haciéndolo todos los días...obvio que no estoy consumiendo nada de pan pastas papás eso nada..pero después consumo proteínas quesos jamón vegetales estoy como a modo de prueba y estoy contenta..si necesitara algo más ya tengo preparada harinas de almendra o coco para hacerme algún pancito o galletitas. 

olvide mencionar que hago x mi cuenta xq no son demasiadas horas y la mayor parte estoy durmiendo 

3.4kg es 4 dias es una barbaridad, tal vez venias arrastrando retencion de liquidos, ni ayunando 4 dias completos se baja tanto 

la verdad q no se...hace meses me cuido voy al gym pastas eran 2 cucharadas de arroz 2 cucharadas de avena. en el desayuno o 1 pan de salvado siempre súper medido y no sé xq estaba engordando no veía cambios no consumo gaseosa no jugos y el agua es un tema no llego ni a medio litro x día...pero el lunes dije bueno me saco la fruta x unos días la avena a ver qué pasa y empecé con el ayuno y así la balanza se movió me desinche pero en algún momento iré incorporando de a poco otra vez la avena y otras cosas xq lo necesito en el desayuno hay días q realmente no tengo tanta energía y seguiré con los ayunos 

Yo hago ayuno de 13 horas hace muchos meses, sin consulta a nutrí. Pero no lo hago por bajar peso, sino por sus otros beneficios y encima me da mucha energía. Haría ayunos más prolongados por sus mayores beneficios, pero mi rutina laboral y entrenamiento me lo re dificultan.