|
انا كنت ٦٤ ك. وزني كان عجبني جدا 😥 طبعا ٦٤ دول بعد معاناه لاني كنت وصلت ٩٢ ك المهم حاليا انا ٧٣ بعد شهرين عكعكه اعمل اي انا انبارح حسيت اني هعيط انا وقفت ع الميزان وبأن ع جسمي جدا الزياده وكل ال يشفني يقلي زيده
حد عنده نصايح اخس بيها انا موقفه رجيم من سنتين بس كنت منظمه اكلي حاليا انا مش عارفه اخس ونفسيتي تعبانه ساعدوني
|
922 kcal
|
Fat: 19.51g | Prot: 74.35g | Carbs: 125.97g.
Breakfast: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مخلل الملفوف (القطع و السوائل,معلب), سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك بلطي, عيش بلدي عيش بلدي. Lunch: يوسفي 1يوسفي, الخيار (مع القشرة), الخوخ (قطعه و عصائره،علبة ماء،معلب), جوافة. Dinner: جبنة فيتا جبنة فيتا. more...
|
|