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Ahhhhh, que vontade de comer um super bolo de chocolate com 3 recheios de ganache, coberto com brigadeiro, chocolate ralado e muita gordura trans por cima!!!!
Me contem amiguinhos, o que vcs fazem quando dá essa vontade louca de sair da dieta???
View Diet Calendar, 02 December 2014:
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1378 kcal
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Fat: 18.39g | Prot: 113.86g | Carbs: 196.98g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milho Verde Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Mandioca Cozida. Lunch: Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Kobber Granola Tropical Light, Pepino (com Casca), Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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1662 kcal
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Exercise:
Hiking - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Como o meu chocolate 70% !!!
02 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Não posso comer chocolate =(
02 Dec 14 by member: Bruna Villa
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02 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Estou com as calorias da minha dieta contadinhas... não tem espaço para chocolate kkkk
02 Dec 14 by member: Bruna Villa
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Vc já leu sobre lowcarb né ?
02 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Já sim, mas não consigo hahaha
02 Dec 14 by member: Bruna Villa
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Se puder compartilhar... pq ñ conseguiu ???
02 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Na verdade eu não tentei, mas imagino que não conseguiria porque meus alimentos preferidos têm muito carboidrato, além do mais, acho que ele é muito importante na alimentação, então optei por fazer uma dieta tradicional mesmo, restringindo a quantidade de calorias...
02 Dec 14 by member: Bruna Villa
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E pq vc baseou seu peso em 54 ? 8 Kg a menos do q agora ??? Só pra entender...
02 Dec 14 by member: rogerpaixao
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É o peso que eu tive minha vida toda. Mas ano passado quando comecei a trabalhar sentada, em escritório, acabei engordando tudo isso em muito pouco tempo. Agora estou tentando voltar ao que eu era antes.
02 Dec 14 by member: Bruna Villa
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Então se vc incluir exercícios leves vc recupera isso... te recomendo movimentos primais 2x/semana e HIIT 1x/semana... leia + em: http://goo.gl/Xv3zeK e http://goo.gl/8QV18Z
03 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Se tiver dúvidas terei prazer em ajudar-te !!!
03 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Obrigada pela ajuda Roger =)
Então, eu já faço 20 minutos de HIIT na esteira 5x por semana e musculação 3x/ semana. Só preciso focar na dieta mesmo, que para mim é o mais difícil...
03 Dec 14 by member: Bruna Villa
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HIIT 5x ? Não dá Bruninha... deve ser só IT (treino intervalado)... ;)
03 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Como assim? ta dizendo que não pode fazer HIIT todos os dias? Eu peguei um programa que é diário...
03 Dec 14 by member: Bruna Villa
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HIIT é um treinamento voltado para aprimorar a eficiência músculo esquelética e necessita de no mínimo 48h de descanso Bruna !!! O que as pessoas hj chamam HIIT é o treino intervalado simples... ñ o de alto impacto !!! HIIT é só um nome q os fitness pegaram mas usam em contexto equivocado... leia http://goo.gl/8QV18Z
03 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Nunca tinha ouvido falar nisso, mas vou ler. Obrigada =)
03 Dec 14 by member: Bruna Villa
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