|
Ihan mielenkiinnosta kysyn, paljonko teillä tulee liikuntaa (tunneissa) viikossa ja minkälaista?
|
1739 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 89.28g | Carbs: 197.67g.
Breakfast: Pirkka Siemennäkkileipä, Arla Protein Vanilja Rahka. Lunch: Kesäkurpitsa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kinkkukiusausta, Fetajuusto, Vesimeloni. Dinner: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Piimäsämpylä, Oivariini Oivariini, Uunifetapasta. Snacks/Other: Frödinge Mutakakku. more...
|
|
 Comments
Mulla rytmi on niin, että joka 3. viikko on selvästi kevyempi, näin palautuminen tulee varmistettua. Just omaan päiväkirjaani laitoin alkuvuoden liikunnat, en nyt muista ulkoa mutta keskimäärin päivittäin n. 10 km kävelyä/juoksua, sitten lisäksi hiihtoa tms. Mulla ei ole mitään treemiohjalmaa mutta maastopuolimaraton taas mahdollisesti loppukesän ohjelmassa monen vuoden tauon jälkeen.
07 Apr 22 by member: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|