|
белковый завтрак, минимум жира и углеводов
|
1257 kcal
|
Fat: 47.86g | Prot: 107.09g | Carbs: 98.79g.
Breakfast: Сыр Стародубский Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Яичный Белок. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Американо, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Приготовленный Яичный Белок, Бастурма, Спагетти Болоньезе. Dinner: ВкусВилл Закуска Пикантная, Улыбино Крыло Утёнка . Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Мультифруктовый, Чай Несладкий, Twix Mini, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Nestle Кит Кат Мини, Американо. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour and 45 minutes, Working - 6 hours, Sexual Activity - 20 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
06 Apr 22 by member: Rusalka_oren
|
о, да, конечно! всё очень просто - прям в эту силиконовую форму кладу творог, тёртый сыр, пару белков яичных и ложку йогурта, аккуратно перемешиваю ложкой и в духовку на 10мин
07 Apr 22 by member: Katty132
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katty132's Weight History
|