Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2022
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 55.38g | Prot: 74.95g | Carbs: 123.09g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Голден Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Landers Сыр Легкий 30%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Dinner: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Сахар, Тыквенные Семечки, Голден Яблоко . Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|